УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ
Вопрос:
Как простить человека, который целенаправленно совершил в твой адрес злые поступки? Как можно перестать чувствовать обиду и боль по отношению к человеку, который по всей логике может вызывать только злость, гнев?
Ответ:
Ответить на эти вопросы, адресованные в мой лично адрес от лица участников моих проектов рассылок для меня огромная честь. Это только подчеркивает доверие, с которым люди в поисках ответов, выражают в мой лично адрес.
Следует ли предположить, что и мое мнение имеет для кого-то ценность?
Управление гневом. Дары ситуации: провокация-гнев-анализ-развитие-результат.
- Как перестать злиться не человека, поступки которого постоянно провоцируют на гнев и вызывают осуждение?
- Возможно ли избавиться от злобы и гнева?
- Самый главный вопрос: насколько это нужно, оправдано и перспективно? В чем смысл «управления собственными драконами»?
Злость, гнев, так понятные и без дополнительного описания чувства каждому человеку, на протяжении всей нашей жизни сопровождают принятие решений и указывают на необходимость перемен.
Иными словами состояние гнева можно выразить как состояние протеста в адрес некоторого положения вещей согласиться с которым – это пойти против самого себя. Это своего рода сопротивление некоторому положению вещей, некоторой ситуации, как нам кажется на первый взгляд.
Присутствие в нашей жизни гнева создает присутствие напряжения, в первую очередь эмоционального и смыслового.
Эмоциональное напряжение формирует ощущение дискомфорта и давления, ограничений. Смысловое напряжение фокусирует внимание на отсутствии желаемого, иными словами на постоянстве текущего положения вещей в отличие от желаемого.
Напряжение побуждает действовать. Это своего рода толчок, движущая сила, запускающая процесс изменений.
Отличительной чертой правильного и разумного восприятия напряжения является возможность приблизиться и впустить в свою жизнь желанные изменения, постараться их закрепить и начать новый шаг в движении, в развитии, росте.
Однако такое положение вещей встречается гораздо более редко, нежели сценарий: напряжение – изменения - возврат обратно – снова напряжение.
Повторение ситуаций формирует ощущение замкнутого круга и безвыходности, в то время как оно является лишь своего рода тренингом и движущей силой в развитии.
Мало кого вводит в состояние напряжение ежесуточное повторение одного и того же : сон – бодрствование – сон – бодрствование и т.д. Это мы воспринимаем легко и естественно. Даже иногда мы воспринимаем возможность снова бодрствовать, проснувшись, например с утра, как возможность реализации в нашей жизни того, что особенно для нас ценно и дорого. В эти моменты мы принимаем нашу жизнь как возможность сделать новую попытку, начать заново или еще раз попробовать, потренироваться. Именно отсюда возникла поговорка : утро вечера мудренее.
В чем заключается разумное и правильное восприятие собственного гнева, недовольства, внутреннего напряжения?
Оно заключается в практическом умении открывать для себя возможности для реализации желаемого именно благодаря ограничениям. Такой подход позволяет обращать внимание на те события, замечать тех людей и знакомства с ними, на которые вы вряд ли бы обратили внимание при ином положении вещей, в другой ситуации.
Постарайтесь воспринимать испытания как ключ к источнику желанных изменений, как подсказку в достижении желаемого.
Просто остановитесь на мгновение и сформулируйте свой собственный ответ на вопрос: если бы все было иначе, если бы все было безупречно радостно и хорошо, какие бы именно детали ситуации остались сокрытыми для восприятия, какие именно детали сложно было бы разглядеть, с какими людьми вы бы вряд ли познакомились?
С течением времени именно эти люди, детали помогут приблизиться к тому, к чему стремишься и желаешь всей душой.
Это действует по принципу: кто ищет – тот всегда найдет. Именно такой подход помогает обрести вдохновение из испытаний без страха проигрыша и поражения.
Попытка – это еще не результат, а возможность дойти до результата. Пища – это не гарантия продолжительности жизни, это лишь возможность пополнить энергетические запасы организма и продолжить его жизнедеятельность и т.д.
Возможность – это богатство, для обретения которого достаточно всего лишь действовать. Зато именно благодаря использованию возможностей, вы по настоящему становитесь богаче, обретая опыт и больше – нужный результат. В таком случае и опыт, который принес иные результаты, в отличие от ожидаемых, становится результатом открывающим еще более сильное стремление к достижению цели, становится подсказкой в наличии более эффективного способа реализации поставленной цели, в отличие от уже испробованного.
Управление «собственными драконами», управление гневом – отличный тренинг обретения практических навыков по переключению фокуса внимания с напряжения на подсказки, с сопротивления на более сильное желание быть счастливым.
Управление гневом помогает четко и без ложной суеты определить для себя: что именно, как именно и когда желательно (а лучше прямо сейчас) способно наполнить нашу жизнь любовью и благодарностью, сделать нас счастливыми.
Это легко! Достаточно только переключить внимание с сопротивления ограничениям на те подсказки и возможности, которые они раскрывают по принципу: новая информация, новое решение, знакомство с новым человеком.
Весь секрет – в фокусе внимания.
Комментарии